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[生活]早餐吃两个鸡蛋可以减少腰围

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发表于 2021-4-8 18:06:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近在美国《肥胖研究》和《美国饮食学会杂志》发表的一项研究显示,正确的早餐可以帮助保持集中力、活力,甚至体重。

美国路易斯安那州立大学感染和肥胖科副教授杜奥顿博士的研究表明,如果让超重女性每周早餐吃两个鸡蛋(低热量、低脂肪早餐),那么在总共8周的时间里,腰围减少了约83%。发表在《肥胖研究》上的另一项研究显示,在早餐中添加一些蛋白质的女性比吃早餐未经授权的白质的女性能保持4个小时的饥饿。《美国营养学院杂志》的一篇文章也表示,摄入低热量、低脂肪的早餐(如含有蛋白质和杂粮的食品)可以减少饥饿感,提高饱腹感。

所以,即使是减肥的人,也不要忘记早餐是每天最重要的一餐。它不仅在新的一天开始时给你带来足够的精力,还给你带来很多健康上的好处。
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发表于 2021-4-8 18:10:41 | 显示全部楼层
相当不错,感谢无私分享精神!
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发表于 2021-4-8 18:32:10 | 显示全部楼层
学习了,不错,讲的太有道理了
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发表于 2021-4-8 18:56:46 | 显示全部楼层
帮你顶下哈!!
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发表于 2021-4-8 19:17:01 | 显示全部楼层
不错不错,很好哦
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发表于 2021-4-8 19:37:58 | 显示全部楼层
相当不错,感谢无私分享精神!
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发表于 2021-4-8 19:59:49 | 显示全部楼层
帮帮顶顶!!
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发表于 2021-4-8 20:21:31 | 显示全部楼层
学习了,谢谢分享、、、
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发表于 2021-4-8 20:41:52 | 显示全部楼层
前排支持下
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发表于 2021-4-8 21:04:34 | 显示全部楼层
真是 收益 匪浅
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