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[生活]每天开车的人怎么吃?

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发表于 2021-4-8 18:06:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
由于职业的特殊性,哥哥的姐姐导致了三餐的不规则性、“一餐”、“一餐”、“一餐”期间食欲下降、消化功能减弱,甚至紊乱。

良好营养的基础是均衡的饮食。也就是说,每天摄入的食物种类要全面,营养素比例要合理。哥哥的姐姐们不得不说“有吃的”,所以只能“吃饱”,很难找到“好”。随着时间的推移,一些营养素,特别是维生素、微量元素等微量营养素往往不足,会对健康产生不良影响。

因此,哥哥们建议尽可能按时、定量地遵守早餐、午餐、晚餐。(大卫亚设,Northern  Exposure(美国电视电视剧),食物)另外,午餐和晚餐要“三比三”,要多选择鱼、瘦肉等容易消化的肉类,少吃动物的内脏和肥肉。多吃新鲜水果和蔬菜,少吃烟熏和腌渍食品。多吃清淡、少油的食物,少吃油炸、咸、调味料太多的食物。

另外,不吃或少吃甜食和硬水果类食物(如花生、核桃、瓜子等),不喝或少喝甜饮料。每天2000毫升(8杯)水,白水或淡茶都可以。
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发表于 2021-4-8 18:08:05 | 显示全部楼层
难得一见的好帖
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发表于 2021-4-8 18:28:18 | 显示全部楼层
学习了,谢谢分享、、、
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发表于 2021-4-8 18:49:45 | 显示全部楼层
帮你顶下哈!!
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发表于 2021-4-8 19:11:19 | 显示全部楼层
真是 收益 匪浅
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发表于 2021-4-8 19:32:25 | 显示全部楼层
没看完~~~~~~ 先顶,好同志
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发表于 2021-4-8 19:53:00 | 显示全部楼层
看帖回帖是美德!
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发表于 2021-4-8 20:13:18 | 显示全部楼层
真是 收益 匪浅
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发表于 2021-4-8 20:33:53 | 显示全部楼层
我抢、我抢、我抢沙发~
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发表于 2021-4-8 20:54:06 | 显示全部楼层
谢谢楼主,共同发展
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