[生活]吃什么能让眼睛更亮？

yvnyWV463164 · 发表于 2021-4-8 18:06:43

要保护好自己的眼睛，日常饮食的烹饪也是重要的方式。

动物性食品中的维生素A、植物性食品中的胡萝卜素是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。如果它们不足，眼睛就会变暗，视力也会下降。因为维生素A和胡萝卜素直接参与视网膜中吸收光的化学物质——视黄质的形成。另外，维生素A和胡萝卜素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。缺乏维生素A会出现干眼病和角膜软化症。这样，表面上给人眼皮皱纹、眼睛哑光、溺水的神一样的感觉。

食物中的维生素B2也是保护眼睛的重要营养物质。一旦它不足，还会出现眼睛怕光、干燥、没有神、迎风流泪、视力下降等现象，给人一种眼睛疲劳、没有精神的感觉。

另外，人的眼睛患上眼疾时，除了按照医生的指示服药外，经常吃对眼睛有益的营养食品，会加快眼睛疾病的恢复，导致眼睛出现。

以下几种眼病饮食疗法对眼部疾病的预防治疗有很大帮助。

近视要避免视力下降，要多吃鱼、杂粮、柑橘类水果和红色水果。但是要注意加重近视的食物，特别是糖、肉、全脂奶酪。

远视在菜单上应该有更多的大蒜、洋葱、乳制品、脱脂牛奶、干果和动物肝脏。要避免用肉或动物油脂烤的食物。

白内障和老安患者最好多喝水，每天至少喝一升水。第二，要多吃食物、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜、西红柿，多吃水果也很好。特别是要吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏。还要定期吃含钙的食物。要避免喝酒，吸烟，吃动物脂肪和糖。

UyA93p396341 · 发表于 2021-4-8 18:07:02

谢谢楼主，共同发展

gRJCIE52858 · 发表于 2021-4-8 18:27:20

前排支持下

9U116n687138 · 发表于 2021-4-8 18:47:33

前排支持下

lmnh · 发表于 2021-4-8 19:08:21

帮你顶下哈！！

b60eBH841185 · 发表于 2021-4-8 19:29:28

LZ真是人才

0pI4m2225461 · 发表于 2021-4-8 19:49:30

找到好贴不容易，我顶你了，谢了

J4MFch375228 · 发表于 2021-4-8 20:11:25

有竞争才有进步嘛

H2THBc21637 · 发表于 2021-4-8 20:32:02

好好学习了确实不错

c6WYIu680008 · 发表于 2021-4-8 20:52:12

找到好贴不容易，我顶你了，谢了