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[生活]吃什么能让眼睛更亮?

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发表于 2021-4-8 18:06:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
要保护好自己的眼睛,日常饮食的烹饪也是重要的方式。

动物性食品中的维生素A、植物性食品中的胡萝卜素是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。如果它们不足,眼睛就会变暗,视力也会下降。因为维生素A和胡萝卜素直接参与视网膜中吸收光的化学物质——视黄质的形成。另外,维生素A和胡萝卜素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。缺乏维生素A会出现干眼病和角膜软化症。这样,表面上给人眼皮皱纹、眼睛哑光、溺水的神一样的感觉。

食物中的维生素B2也是保护眼睛的重要营养物质。一旦它不足,还会出现眼睛怕光、干燥、没有神、迎风流泪、视力下降等现象,给人一种眼睛疲劳、没有精神的感觉。

另外,人的眼睛患上眼疾时,除了按照医生的指示服药外,经常吃对眼睛有益的营养食品,会加快眼睛疾病的恢复,导致眼睛出现。

以下几种眼病饮食疗法对眼部疾病的预防治疗有很大帮助。

近视要避免视力下降,要多吃鱼、杂粮、柑橘类水果和红色水果。但是要注意加重近视的食物,特别是糖、肉、全脂奶酪。

远视在菜单上应该有更多的大蒜、洋葱、乳制品、脱脂牛奶、干果和动物肝脏。要避免用肉或动物油脂烤的食物。

白内障和老安患者最好多喝水,每天至少喝一升水。第二,要多吃食物、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜、西红柿,多吃水果也很好。特别是要吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏。还要定期吃含钙的食物。要避免喝酒,吸烟,吃动物脂肪和糖。
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发表于 2021-4-8 18:07:02 | 显示全部楼层
谢谢楼主,共同发展
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发表于 2021-4-8 19:08:21 | 显示全部楼层
帮你顶下哈!!
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发表于 2021-4-8 19:29:28 | 显示全部楼层
LZ真是人才
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发表于 2021-4-8 19:49:30 | 显示全部楼层
找到好贴不容易,我顶你了,谢了
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发表于 2021-4-8 20:11:25 | 显示全部楼层
有竞争才有进步嘛
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发表于 2021-4-8 20:32:02 | 显示全部楼层
好好 学习了 确实不错
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发表于 2021-4-8 20:52:12 | 显示全部楼层
找到好贴不容易,我顶你了,谢了
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